四川红太阳红心猕猴桃种植基地 现场采摘 尹正每天晒减肥餐,成功瘦回颜值巅峰,网友:跟着尹正吃能变瘦

尹正每天晒减肥餐,成功瘦回颜值巅峰,网友:跟着尹正吃能变瘦

不知道大家听到《一剪梅》这首歌脑海中会不会浮现尹正那忧郁的背影以及那生无可恋的脸!当年因为饰演《夏洛特烦恼》中的袁华,让尹正火了起来。在之后的日子里,尹正一直是不温不火。但是最近尹正却时不时就会上热搜榜,又重新回到我们的视野了。

尹正每天晒减肥餐,成功瘦回颜值巅峰,网友:跟着尹正吃能变瘦

尹正每天晒减肥餐,成功瘦回颜值巅峰,网友:跟着尹正吃能变瘦

把他推上热搜榜的并不是出现了什么让人印象深刻的角色,而是因为他的像连续剧似的减肥日常!不知道是由于角色需要还是其他什么原因,尹正终于下定决心开始减肥,并且把自己的减肥过程以及自己的减肥餐食谱发到了社交平台上,这也因此成为了很多网友快乐的源泉!

尹正每天晒减肥餐,成功瘦回颜值巅峰,网友:跟着尹正吃能变瘦

尹正每天晒减肥餐,成功瘦回颜值巅峰,网友:跟着尹正吃能变瘦

很多人都觉得“明星就是胖着玩的”,想瘦就瘦,但是看了尹正的减肥过程,也让很多人回到现实,一举打破了明星的减肥神话!原来他们也是普通人,他们减肥也跟我们一样的难受痛苦!看着尹正每天吃着各种的减肥餐,露出的痛苦表情以及吃到肉时露出的满足表情,真的让很多经历过减肥的人有感同身受的感觉,引起了很多人的共鸣!

尹正每天晒减肥餐,成功瘦回颜值巅峰,网友:跟着尹正吃能变瘦

但是效果也是很明显的,尹正也在粉丝每天的关注下,成功地瘦了下来,这不前两天还在社交平台上发动态,说是服装老师给自己量了下尺寸,自己已经瘦回到《原生之罪》的“陆离”时期了,但状态和气色都比“陆离”的时候要好,也比那时候强壮!

不仅尹正自己瘦下来了,他带动很多网友也跟着瘦下来了。很多网友想要减肥却不知道如何搭配自己的食谱,正好尹正每天会更新很多条他的减肥餐,有心的网友每天就根据尹正的减肥餐开始搭配自己的饮食,然后配合上积极的运动,不知不觉的就瘦下来了。不得不说尹正真是明星之光,自己花钱请教练减肥,却帮着大家一起瘦下来了,不少网友发出感叹:跟着尹正吃,能减肥哦!

尹正的减肥餐由于是在专业人士制定的,所以不仅健康科学还均衡,让我们不用在挨饿的情况下,就可以健康地瘦下来,所以想要减肥的朋友可以去看看他的减肥餐啊。我在这把他的减肥餐总结起来了,希望可以给大家一个更直观的感受!首先我们的减肥餐遵循两个原则:

整体的减肥餐,尽量保持清淡一点,少油少盐少糖,尽量清蒸水煮!减肥餐我们要讲究营养均衡,合理搭配,碳水,蛋白质,维生素,脂肪等都不能少!① 早餐食物推荐

碳水推荐:我们以粗粮为主,可以选择玉米,燕麦,红薯,紫薯,全麦面包,南瓜,山药等蛋白质推荐:固体类我们选择蛋类,可以吃1到2个蛋类,液体类可以喝一杯牛奶或者豆浆脂肪推荐:可以吃少量的坚果,例如核桃维生素推荐:黄瓜,西红柿,香蕉,猕猴桃,火龙果,桔子,苹果等② 午餐食物推荐

碳水推荐:荞麦面,糙米饭,全麦食物,杂粮饭等选其一蛋白质推荐:我们主要推荐肉类,例如鸡胸肉,牛肉,鱼虾类,豆制品等膳食纤维与维生素推荐:各种蔬菜和低热量水果,例如芦笋,菠菜,白菜,豆芽菜,冬瓜,卷心菜,胡萝卜,菌菇类,西兰花等③晚餐食物推荐

晚餐尽量少吃或者不吃

主食推荐:糙米饭少量蔬菜和水果推荐:吃少量蔬菜或者低糖水果,例如西兰花,香菇,萝卜,猕猴桃,苹果,草莓,豌豆,豆角,木耳,橙子等好了今天的分享就到这里,希望大家也能学习尹正的减肥精神,让自己瘦下来,让自己拥有一个苗条有型的身材,各位伙伴,加油!

我是KeepRunningMen,专注家庭健身,每天分享健身故事,带大家欣赏励志的健身人物,同时快乐的学习居家健身的知识!

本文来自火灵采集,不代表绵竹市红太阳猕猴桃种植基地立场,转载请注明出处。https://www.fenbaba.com/cai/5609.html
上一篇
下一篇
联系我们

联系我们

18016166244

在线咨询: QQ交谈

邮箱: 807292@qq.com

工作时间:周一至周五,9:00-17:30,节假日休息

关注微信
微信扫一扫关注我们

微信扫一扫关注我们

返回顶部