四川红太阳红心猕猴桃种植基地 食用技巧 这六种水果,最适合宝宝冬天吃!不光要吃,吃法也很特殊!

这六种水果,最适合宝宝冬天吃!不光要吃,吃法也很特殊!

虽然冬季干燥,家里暖气又热,多吃点水果确实舒服一些,但这果篮里的水果,毕竟是好看大过好吃,而且,不是所有水果都适合宝宝吃!

这六种水果,最适合宝宝冬天吃!不光要吃,吃法也很特殊!

今天我帮大家挑了6种适合宝宝冬季常吃的水果,并附上了注意事项,宝妈们可要认真看哦!

这六种水果,最适合宝宝冬天吃!不光要吃,吃法也很特殊!

冬季最适合宝宝吃的水果

这六种水果,最适合宝宝冬天吃!不光要吃,吃法也很特殊!

这六种水果,最适合宝宝冬天吃!不光要吃,吃法也很特殊!

1

这六种水果,最适合宝宝冬天吃!不光要吃,吃法也很特殊!

冬草莓

这六种水果,最适合宝宝冬天吃!不光要吃,吃法也很特殊!

这六种水果,最适合宝宝冬天吃!不光要吃,吃法也很特殊!

颜值高

这六种水果,最适合宝宝冬天吃!不光要吃,吃法也很特殊!

营养还丰富

这六种水果,最适合宝宝冬天吃!不光要吃,吃法也很特殊!

这六种水果,最适合宝宝冬天吃!不光要吃,吃法也很特殊!

要说最近有什么让我特别开心的,那就是——冬草莓上市啦!草莓是我最爱的水果,没有之一!外表又美,味道有好吃,果肉也偏软,非常适合宝宝吃,几乎没有宝宝能躲过草莓的诱惑!

这六种水果,最适合宝宝冬天吃!不光要吃,吃法也很特殊!

草莓维C高、膳食纤维也很高、水分也特别足,正是适合给宝宝吃的水果!而难能可贵的是,集以上诸多优点的草莓,居然含糖量还特别低,从健康层面来说,也是非常适合宝宝吃的食物!

这六种水果,最适合宝宝冬天吃!不光要吃,吃法也很特殊!

这六种水果,最适合宝宝冬天吃!不光要吃,吃法也很特殊!

这六种水果,最适合宝宝冬天吃!不光要吃,吃法也很特殊!

草莓虽好

但清洗要特别注意

前几年有很多人对草莓有着极大的误解!比如激素容易让宝宝性早熟、农残太多,导致宝宝食物中毒等等!

其实这两年对植物激素和农残的辟谣也有很多了!种在大棚里的草莓,虽然的确会喷一些植物激素来促进生长,但这些激素,对人体是没有影响的,宝宝吃了不会性早熟!

而农残方面,随着国家相关部门的严格把控,我国对农药的使用已经非常的规范化了,只要清洗的方法正确,就不用担心农残超标,对宝宝的健康造成危害。

特别注意

这样清洗草莓最靠谱

对草莓来说,最好的清洗方式就是——流动清水冲洗30秒以上!

宝妈给宝宝吃草莓,本身就花了大价钱买来了,为了安全起见,也别吝啬那点水了,洗草莓一定要流动水冲洗30秒以上哦!

或者使用专业清洗果蔬的果蔬净来洗草莓,也能达到很好的去除农残的效果!

2

猕猴桃

媛儿宝很喜欢又甜又软的水果,猕猴桃也是她的最爱,每次我给她吃,都是把皮撕掉,把整个果肉放进碗里,媛儿宝自己端着小碗和小勺就能挖着吃了呢~

营养种类非常丰富

口感绵软好咀嚼

要说猕猴桃的优点,那真的是一只手都数不过来了!猕猴桃被公认为营养密度最高水果之一,除了含有水果的维生素和矿物质之外,它还含有其他水果中,很少见的一些营养成分。

比如:叶酸、胡萝卜素、钙、黄体素、氨基酸、天然肌醇,因此被营养师称为“营养活力的来源”。因此,在秋冬季,给宝宝吃些猕猴桃,在润燥、解渴、通便等方面都会有所帮助!

别和奶同吃

难消化,致腹泻

猕猴桃中的维C含量,在水果中都是数一数二的高,儿科医师黄從宁说过:宝宝每日所需的维C,靠半个猕猴桃就能补全!但正因为如此,一些容易和维C发生反应的食物,就不建议和猕猴桃同时吃啦,有些宝妈喜欢把水果混在酸奶里,但猕猴桃最好不要混在酸奶里哦!

维C很容易与奶制品中的的某些蛋白质反应,凝结成块,不但影响消化吸收,还会使宝宝出现腹胀、腹痛、腹泻的症状。所以,这两食物一定要间隔30分钟以上才能吃哦!

特别注意

过敏几率高,第一次吃要小心

猕猴桃虽然是个“营养小炸弹”,但是,对6岁以下儿童来说,猕猴桃有超过60%的过敏几率!宝妈第一次给宝宝吃猕猴桃时,一定要少量尝试,3天内确定宝宝没有过敏反应,宝宝才能继续吃哦!

3

车厘子

补铁佳品

还有助于视力发育

车厘子这种水果,贵也要吃,因为它对宝宝来说十分必要!宝宝到了6个月左右都需要大量补铁,车厘子的铁元素含量非常高,并且车厘子本身就含有维生素C,和铁一起吃,能大大的提高铁的吸收率哦!

车厘子的第二大优点,那就是它的花青素!对宝宝来说,花青素能促进视网膜细胞中视紫质的再生成,对宝宝的视力发育,是大有助益的哦!

糖分较高,不可多吃

每天不超过3颗

车厘子虽然吃起来味道不是那么甜,但它本身的含糖量是相当高的,因此不建议宝宝连续吃太多,不仅对牙齿不好,还很容易引起宝宝发胖哟,因此,宝宝一天别吃超过3颗哦!

我平时给媛儿宝吃车厘子,一般是洗干净,去掉核之后,用勺子稍微捣碎一点给她吃。一岁以下的宝宝吃,可以直接研磨成果泥用小勺喂给宝宝吃。

特别注意

有卡喉危险,注意安全

由于车厘子属于大粒整颗的水果,宝妈们平时要把车厘子放在宝宝拿不到的地方,避免宝宝整颗吞下,卡喉造成窒息!

4

水分多

缓解干燥不适

要说哪种水果是为了秋冬而生,那梨绝对排的上号!我家到了冬天,根本少不了梨!大家都知道梨有生津润燥的功效,一到秋冬季,口渴、咳嗽,大家都会吃点梨!

梨汁多肉甜,口感细腻,水分特别足,一口咬下去,解渴又润燥,也特别适合给宝宝吃。

膳食纤维丰富

预防便秘小能手

对于大一点的宝宝,直接切成小块嚼着吃梨就非常不错!梨的膳食纤维非常丰富,嚼着吃梨,既能锻炼宝宝咀嚼,不溶性纤维还能缓解宝宝便秘哦!

特别注意

给小宝宝吃梨,蒸着吃更好

对于还不会咀嚼,或者消化不太好的宝宝,将梨蒸着吃,是一种特别好的方式!蒸梨能降低梨的糖分和高纤维,更易吸收、消化,也很适合小宝宝娇嫩的肠胃。

我小的时候一到秋天很容易嗓子疼,我妈当时就喜欢把梨削皮后蒸过给我吃,蒸过的梨,我觉得口感更加绵软,用小勺挖着就能吃了。

而且蒸过之后,梨也没有那么冰凉了,就算是寒冷的冬季,也很好入口,到现在我也喜欢给媛儿宝也这么蒸着吃!

5

苹果

预防感冒、加快痊愈

苹果是一年四季都可以吃的水果,“一天一苹果,医生远离我”这句话可能很多人都听说过,虽然没有“治百病”那么神奇,但每天给宝宝吃一点还是有很大好处的!

苹果富含大量的锌元素,锌元素可以给宝宝体内的免疫细胞(包括T淋巴细胞、巨噬细胞、白细胞)提供能量,特别是在流感期间,多给宝宝补充锌元素,可以预防感冒,也可以加快宝宝痊愈。

不仅如此,锌元素还可以增强记忆力,对益智健脑也有很好的效果,宝宝常吃苹果,小脑袋瓜更聪明哦!

特别注意

生苹果通便,熟苹果止泻

苹果是非常亲民的一种水果,早、中、晚都能吃,生的、加热过的也都能吃!

苹果中的膳食纤维和果胶的含量都很高,生吃苹果时,膳食纤维和果胶都能增加大便的水分,帮助促进宝宝的肠胃蠕动,常被便秘困扰的宝宝和大人,可以常吃苹果助通便哦!

苹果加热后,TA所含的鞣酸就有了收敛的作用,果胶经过加热后,也摇身一变,有了减少大便水分的功效,因此拉稀、腹泻宝宝吃加热、蒸煮过的苹果,可以止泻!

6

橙子

维A维C都能补

橙子中的维C含量比柠檬要高,味道还比柠檬好吃,类胡萝卜素还能在体内转化成维A,很适合秋冬季给宝宝吃,水分也充足,止渴的效果也很好。

特别是在流感季,偶尔给宝宝吃一两瓣橙子,可以缓解宝宝嗓子疼痛、咳嗽等不舒服的症状,还能缩短病程,让宝宝少受几天罪呢~

特别注意

蒸过的橙子,止咳化痰有奇效

橙子同样也是适合蒸着吃的水果!蒸橙子可是对宝宝久咳不愈有奇效,还没有副作用。

这是因为橙皮里有两种成分,具有止咳化痰的功效,一个是那可汀,另一个是橙皮油,只有在蒸后才能从橙皮中挥发出来,溶于水中,从而起到化痰润肺的效果。

做法也非常简单:

洗净橙子,用刀在橙子的顶部往下2厘米左右的地方平切一刀。把橙子直接放到小碗里,然后连碗一起放到蒸锅里蒸10-15分钟,就可以给宝宝吃橙子的果肉啦,想要更好的效果,最好连小碗里的水也一起让宝宝喝掉哦~

PS:宝宝一次不能吃太多的橙子,也不要连续的每天都吃,这样很容易使类胡萝卜素在体内累积,宝宝的皮肤会变黄哦~

//

蔬菜可多吃,水果要适量

不同月龄宝宝,每日所需有上限

//

对于1岁以下的宝宝来说,母乳或配方奶才是宝宝生长发育所需营养的主要来源。其次是辅食,而水果,只能作为零食,很少量的出现!

为了不影响宝宝喝奶和正常辅食的摄入,宝宝每日能吃的水果量其实非常有限:

☞6-7个月宝宝 每日所需水果约10g左右

2辅食勺果泥

☞8-9个月宝宝 每日所需水果20~30g

4~6辅食勺果泥

大约等于2~3片苹果,或者1~2颗草莓

☞10~11个月宝宝每日所需水果50g左右

大约等于1/4个苹果,或是3~4颗草莓

☞1~2岁的宝宝每日所需水果75~100g

大约等于半个中等大小的苹果,或5~6颗草莓

☞2~3岁的宝宝每日所需水果150g左右

大于等于1个中等大小的苹果,或是8~10颗草莓

//

媛儿宝妈小贴士

//

很多宝妈担心宝宝冬季吃水果,很容易凉到宝宝的小肚子。其实,水果经过口腔和食道后,到达胃肠的时候,温度已经没有太大影响了!

也有的宝妈会问,水果经过加热后,营养会不会流失。虽然,蒸煮确实会损失水果的一部分维生素C。但宝妈不要过分担忧,像苹果、梨、等水果种的维生素C含量并不高,矿物质和膳食纤维并不损失,煮熟吃仍然营养丰富。

最重要的是,水果熟吃在很大程度上解决了水果中的多酚、单宁等物质对消化功能的影响,也破坏了其中的蛋白酶,避免伤害到宝宝娇嫩的消化道。纤维软化后,反而减小了纤维对肠道的刺激和伤害!

所以宝妈们别再担忧啦!

放心大胆的给宝宝买水果吃吧!

本文来自火灵采集,不代表绵竹市红太阳猕猴桃种植基地立场,转载请注明出处。https://www.fenbaba.com/jiqiao/6351.html
上一篇
下一篇
联系我们

联系我们

18016166244

在线咨询: QQ交谈

邮箱: 807292@qq.com

工作时间:周一至周五,9:00-17:30,节假日休息

关注微信
微信扫一扫关注我们

微信扫一扫关注我们

返回顶部