四川红太阳红心猕猴桃种植基地 食用技巧 #春季减肥,边吃边瘦#藜麦蔬果酸奶沙拉

#春季减肥,边吃边瘦#藜麦蔬果酸奶沙拉

五分钟快手减肥餐,做法超级简单!好吃不长肉哦! ‍♀️‍♀️‍♀️ 夏天快到了,天气炎热食欲开始慢慢减退,又是减肥最迫切的时候,健康的蔬果沙拉既美味又能美肤瘦身,藜麦能让我们的肚肚有饱腹感,仙女们最佳的选择,用酸奶代替沙拉酱,低脂又健康!快快做起来~

#春季减肥,边吃边瘦#藜麦蔬果酸奶沙拉

By 霸道的狮子座 【豆果美食官方认证达人】

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用料藜麦 200克苹果 半个香蕉 半个橙子 半个菠萝 1/8个酸奶 100克苦菊 适量

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做法步骤1、准备食材

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2、藜麦淘洗干净

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3、加入两倍的水,倒入锅中煮15-20分钟。

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4、菠萝放入淡盐水浸泡五分钟,然后冲洗干净

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5、所有的水果去皮切丁

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6、藜麦控水晾凉

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7、把水果丁放入碗中,加入藜麦

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8、加入几根苦菊

9、倒入一盒酸奶,拌均匀即可食用

10、好吃不长肉哦

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低卡蔬菜魔芋面,豆芽蘑菇吃不胖,做法简单超美味的家常减肥餐

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用料:

魔芋面1包,豆芽1把,蘑菇适量,姜3片,蒜2瓣,蚝油1勺,盐少许,芝麻香油少许,小葱适量。

步骤:

1、先把豆芽择净,用清水冲洗干净,蘑菇掰开洗净,切成丝洗净备用;

2、烧热炒锅,倒入适量油,烧至温热,放入姜片、蒜片、辣椒片炒香,倒入切好的蘑菇、豆芽,翻炒至出香,变软;

3、把魔芋面冲洗一下,沥干水分放入锅里,倒入蚝油、盐翻炒均匀至入味;

4、最后淋上香油,撒上小葱花就可以出锅啦!

让美食变得家常,与家人一起分享,唯爱与美食不可辜负!

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