四川红太阳红心猕猴桃种植基地 种植技术 怎么做可以让早餐更丰盛?

怎么做可以让早餐更丰盛?

感谢邀请。我是爱做饭,爱分享的荷妈,也是头条号【荷妈美食】的作者。我家有两个孩子,基本上都在家里吃早餐,至于是否丰盛这一个要看孩子食量和喜好,若是一家人一起吃,品种要多一些,选择也要多一些。

怎么做可以让早餐更丰盛?

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怎么做可以让早餐更丰盛?

什么样的早餐更丰盛呢?其实并不难,遵循四样:谷物类,蛋奶类,蔬果,肉类,合理搭配起来,既营养又丰盛了。谷物类,一般就是米饭、面条、包子、馒头等。蛋奶类,不用说都知道,鸡蛋和牛奶。肉类,包括猪肉,牛肉和鸡肉,虾等,相信很多人早上都不喜欢吃,没关系,做成馅料,熬成汤也可以,既营养又美味。最后就是蔬果了,富含丰富的维生素和膳食纤维,补充能量又促进消化。

怎么做可以让早餐更丰盛?

说了这些,大家对早餐怎么吃有一定了解了,那么怎么做和搭配呢?早上时间一般都比较紧张,很多人都喜欢在外面将就吃一些,其实外边的东西有多少干净卫生呢,还不如自己动手做做,丰简由人,喜欢怎么吃就怎么做。一般我做早餐时间都在20~30分钟完成,米粥、豆浆、米糊可以用预约功能来完成,至于平时吃的包子、馒头、饺子之类,前一天备好,早上直接加热,水果蔬菜就随意搭配,想要早上做早餐有条头理,不凌乱,还得提前想好吃什么,可以将一些菜提前切好、备好,早上直接就能用,会省时不少。

看看我家的早餐是怎么搭配的吧,也许你会找到一些灵感,喜欢的可以参考一下!

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