四川红太阳红心猕猴桃种植基地 礼盒配送 猕猴桃真的是水果之王吗?什么人不适合吃猕猴桃吗?(榴莲和猕猴桃哪个是水果之王)

猕猴桃真的是水果之王吗?什么人不适合吃猕猴桃吗?(榴莲和猕猴桃哪个是水果之王)

谢邀。

猕猴桃真的是水果之王吗?什么人不适合吃猕猴桃吗?(榴莲和猕猴桃哪个是水果之王)

在众多水果中,猕猴桃的特点比较突出,低脂低蛋白,多C多钙,老人小孩都笑开,怀孕宝妈更偏爱。

猕猴桃真的是水果之王吗?什么人不适合吃猕猴桃吗?(榴莲和猕猴桃哪个是水果之王)

至于「水果之王」的美誉,各有说法,小邢认为,适合自己的才是最好的。

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那么哪些人不适合吃猕猴桃呢?

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大家好,我是医学博士小邢,欢迎大家关注我,每天分享有趣的健康小知识。按习惯,我们从含糖量、热量、脂肪、蛋白质和维生素五个方面来介绍,需要特别介绍的除外。

1、含糖量:7.32%~13.69%

2、维生素:维C(63.88mg,所有水果中排第三位)、维A、维E

3、热量:56千卡

4、脂肪:0.58g

5、蛋白质:0.8g

和上一篇的柿子比较(详见:农村老话说的“一个柿子十副药”是什么意思?柿子不能吃吗?),

猕猴桃的含糖量算是中等水平,比柿子含糖量少,高血糖及糖尿病患者朋友食用时也要注意量。

特别要注意的是,猕猴桃的含钙量很不错,相当于苹果的16倍,同时,维C的含量也高,是橙子的2倍左右。

重要功效

1、降血脂、促消化。猕猴桃中的膳食纤维和果胶等能有效降低胆固醇浓度,对促进消化也有积极作用,帮助排除体内有害物质,也能起到防止便秘的作用。

2、养颜美容。猕猴桃中的果酸成分,可以抑制肌肤细胞彩色素的积淀,常食用猕猴桃能加强淡化黄褐斑,对干性或油性的改善也有明显作用。

3、补充叶酸。猕猴桃叶酸含量较为突出,非常适合备孕或已孕的准妈,随着其他营养物质一起被人体吸收是最均衡健康的。

4、补钙。猕猴桃含钙量在水果中是比较高的,老年朋友和发育阶段的小朋友,可以尝食用猕猴桃来加强体内钙的补充。

食用注意

1、胃炎患者少食。猕猴桃中的果酸会刺激胃,慢性胃炎患者特别要注意;

2、腹泻者少食。前面说过猕猴桃的促排便的作用,所以腹泻期间尽量不要食用;

怎么样?对于猕猴桃您还有哪些需要了解的吗?欢迎留言评论哦。

如果您觉得小邢讲的不错,给个支持,点赞、收藏、转发哦,小邢在此谢谢啦~

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