黄瓜香蕉汁能减肥吗

  黄瓜是夏天常见的一种蔬菜,也可以作为水果食用,而香蕉则是一年四季都能够吃到的水果,那么黄瓜和香蕉可以放在一起打成汁吗?早上空腹喝黄瓜香蕉汁可以减肥吗?

黄瓜香蕉汁能减肥吗

黄瓜香蕉汁能减肥吗

  黄瓜和香蕉可以放在一起打成汁吗  可以。

黄瓜香蕉汁能减肥吗

  黄瓜性凉,富含水分,还有糖分含量低,还有一股清新的果香味;而香蕉性寒,味道香甜绵软,富含纤维素和多种维生素、矿物质,二者在营养成分上并不相克,可以一起榨汁,而且果汁清凉香甜,可以起到缓解咽干口渴、上火内热的作用。

  虽然说黄瓜中含有少许分解维生素C的物质,但是如果身体不缺维生素C,这样搭配一起吃并不会引起身体不适。

  早上空腹喝黄瓜香蕉汁可以减肥吗  如果脾胃比较健康,早上可以空腹喝一杯鲜榨不加糖的黄瓜香蕉汁,有辅助减肥的作用。

  香蕉的热量为89大卡/100克,而黄瓜的热量为15大卡/100克,因此不加糖的黄瓜香蕉汁热量是比较低的,再加上香蕉黄瓜汁中富含钾元素、膳食纤维等成分,在利水消肿的同时,还能够增加饱腹感,因此有辅助减肥的作用。

  但是脾胃不太好的朋友不建议这样做,因为黄瓜香蕉汁性质偏寒凉,早上空腹喝一杯可能会导致拉肚子。

  黄瓜香蕉汁一天喝几杯  建议一天喝1-2杯200-300毫升的黄瓜香蕉汁即可。

  一般一杯200-300毫升的黄瓜香蕉汁需要使用1根香蕉和半根黄瓜。虽然每天都要吃水果,但是水果也不能吃太多了,吃多了会增加肠胃负担,再加上黄瓜香蕉汁性质偏寒凉,喝多了容易导致体内含量之气增加,所以建议一天喝1-2杯即可,既能够满足营养需求,也不会增加身体负担。

  黄瓜和什么一起榨汁能减肥  黄瓜汁之所以能够减肥,主要是因为黄瓜的热量低,而且黄瓜中还含有多种具有利尿消肿功效的矿物质,因此建议将黄瓜和同样热量比较低的蔬菜或者水果一起榨汁,减肥效果会更好,比如说西红柿、水果胡萝卜、生菜、芹菜、娃娃菜、草莓、木瓜等等。

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