四川红太阳红心猕猴桃种植基地 价格 为什么吃火龙果就会拉肚子?(为什么吃火龙果后马上拉肚子)

为什么吃火龙果就会拉肚子?(为什么吃火龙果后马上拉肚子)

吃火龙果会拉肚子?其实大家都误会火龙果了!

为什么吃火龙果就会拉肚子?(为什么吃火龙果后马上拉肚子)

很多人吃完火龙果2个小时左右有类似拉肚子的症状,严格来说这是因为吃火龙果(火龙果润肠功能强大)而引起的通便,不是拉肚子,不用吃药止泄,火龙果本身就是治疗便秘的特效食品。大家吃火龙果时要节制,不宜一次不要吃太多,一天最好不要超过一个。

为什么吃火龙果就会拉肚子?(为什么吃火龙果后马上拉肚子)

让我们深入认识一下这位火龙果君吧!

物种来源

火龙果原产中美洲的哥斯达黎加、危地马拉、巴拿马、厄瓜多尔、古巴、哥伦比亚等地。后传入越南、泰国等东南亚国家和中国的台湾省,中国大陆的海南、广西、广东、福建、云南等省区。

火龙果富含什么营养成分?

火龙果是一种低能量的水果,富含水溶性膳食纤维,具有减肥、降低胆固醇、预防便秘、大肠癌等功效。火龙果中含有一般蔬果中较少有的植物性白蛋白,这种白蛋白会与人体内的重金属离子结合而起到解毒的作用。它富含抗氧化剂维生素C,能美白皮肤防黑斑。除此之外,火龙果中铁的含量也非常丰富。

划重点:火龙果富含水溶性膳食纤维!这就是吃了火龙果会拉肚子的秘密!

火龙果果实中富含有助于人体消化吸收的营养物质–膳食纤维, 其中水溶性膳食纤维可在人体中直接吸收。被称为肠道清道夫的膳食纤维,是代谢性疾病的克星,它能够通便秘,助减肥,降血糖,降血脂,防癌抗癌。

现代科学研究分析成果表明,常见的水果当中,火龙果、柑橘、苹果、桃、香蕉等就富含水溶性膳食纤维!火龙果新鲜果实中的膳食纤维含量高达20~28 克/千克,其中水溶性膳食纤维含量达到了16.2 克/千克。 而平常人们所食的苹果中的膳食纤维含量平均为 12 克/千克,桃中的膳食纤维含量平均为13 克/千克,柑橘中的橙中的膳食纤维含量为 6 克/千克。 可见,火龙果中的膳食纤维含量丰富,远高于苹果、桃、橙等水果。

水溶性膳食纤维到底是如何在人体内工作的?

水溶性膳食纤维亲水,吸水,持水,能够溶解于水,吸水性强,使肠道中物质的体积增大,加快运转速度,直接运送至直肠。这个速度很快,简直是来势汹汹,所以很多人吃了火龙果后1-2个小时左右就开始拉肚子了!

至此,吃火龙果为什么会拉肚子的真相已经水落石出了!火龙果作为外来引进的水果品种,可能大家对它的了解还不够,以致造成我们生活中的诸多不便或甚至闹出笑话。同时非常感谢大家能耐心看完!

告诉大家火龙果有8个禁忌,喜欢就收藏起来吧!

1、腹泻不要吃:火龙果略偏凉,有面色苍白、四肢乏力、经常腹泻等症状的虚寒体质者不宜多食。

2、女生少吃:女性体质虚冷者,亦不宜进食太多火龙果。

3、来大姨妈时不要吃:女性月经期间不宜食用火龙果,以免行经不畅。

4、这些体质的人群要少吃:气郁体质、痰湿体质、瘀血体质的人群亦应少食。

5、孕妇吃更加要慎重:火龙果中富含植物性白蛋白,过敏体质的孕妇要慎食。

6、不宜和牛奶同食:吃火龙果不宜与牛奶同食,以免影响消化。

7、糖尿病人不宜多吃:火龙果几乎不含果糖和蔗糖,所含糖分以葡萄糖为主,容易吸收,食用过多易使血糖上升,所以糖尿病人不宜多吃。

8、现吃现买:火龙果属热带水果,最好现买现吃,如需保存,则应放在阴凉通风处,而不要放在冰箱中,以免冻伤反而很快变质。

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