四川红太阳红心猕猴桃种植基地 推荐 酸奶里加水果?简单一做,这样吃美味翻10倍

酸奶里加水果?简单一做,这样吃美味翻10倍

香浓细腻又健康的酸奶以及甜美多汁有营养的水果是很多人喜爱,尤其是女生的最爱。可是,只是喝酸奶、吃水果,没有一点点变化,实在太单调了,绝不能满足我们有品位的吃货们嘛~

酸奶里加水果?简单一做,这样吃美味翻10倍

今儿小编就来教大家如何搭配最常见的酸奶和水果,吃法不但健康低卡,还很适合夏天,超级简单好做不说,而且美味也能翻十倍,快来试试吧~

酸奶里加水果?简单一做,这样吃美味翻10倍

酸奶里加水果?简单一做,这样吃美味翻10倍

1、 酸奶水果沙拉

酸奶里加水果?简单一做,这样吃美味翻10倍

备料:草莓、火龙果、苹果、猕猴桃、香蕉、酸奶

酸奶里加水果?简单一做,这样吃美味翻10倍

做法:把草莓洗净,对半切开;火龙果、苹果、猕猴桃切正方形的块,香蕉切厚片,将所有水果放入一个稍大的容器中。

倒入酸奶。然后放入一勺蜂蜜,搅拌均匀即可食用,非常清爽,富含维生素C。

2、 火龙果酸奶昔

备料:火龙果、酸奶

做法:把火龙果去皮切块,留一点切小块最后装饰用,其余都倒进搅拌机打碎。找一个杯子把火龙果泥倒进去,杯子最好选透明的。然后杯子里倒进酸奶,酸奶尽量选浓稠一些的,用勺子慢慢舀进杯子里去。最上面摆上火龙果粒装饰即可(喝的时候加蜂蜜搅拌),这样颜色美,味道好,而且很有营养噢~

3、 酸奶水果脆

备料:猕猴桃、腰果、酸奶

做法:先把猕猴桃去皮切小丁,腰果切小丁,将蜂蜜按照你的口味加入酸奶中,搅拌均匀。将猕猴桃和腰果加入酸奶搅拌均匀后,平铺到垫了油纸的烤盘里。(没有烤盘的话可以用方形饭盒代替也可,但要注意厚度,不要太厚)

盖上保鲜膜,放入冷冻层4小时左右或者过夜(直到完全冻硬)。取出酸奶脆片,揭掉油纸,掰成大小的片,装入容器于冷冻层。随时取出食用即可,吃的时候还可以搭配水果和坚果碎。夏天来一口,神清气爽~

4、 水果酸奶冰棍

做法:将水果洗净,沥干水分。酸奶可以用市售酸奶,也可以用自制酸奶。草莓去蒂,竖着对半切开,放入模具中,贴紧模具壁。(水果也可以是芒果、猕猴桃、火龙果等,要成大小适宜的块放入模具中,贴紧模具壁即可。)

酸奶中加入少许牛奶和细砂糖,拌匀,倒入模具中,颠几下震出气泡,放几粒蓝莓。(放些牛奶凝固性会更好此,但不要放多,会有冰渣的口感。)用酸奶将模具填满,插上盖子,放入冰箱冷冻。

冷冻一夜,取出用冷水冲一下模具外壳,稍用力即可取出。也可以根据自己的口味放一些巧克力酱或巧克力豆在其中,味道会非常不错的哦!

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