四川红太阳红心猕猴桃种植基地 推荐 维生素c能和水果一起吃吗?(孕妇能吃的维生素c食物和水果)

维生素c能和水果一起吃吗?(孕妇能吃的维生素c食物和水果)

维生素c能和水果一起吃吗?(孕妇能吃的维生素c食物和水果)

维C与水果一起吃,是完全没问题的。

维生素c能和水果一起吃吗?(孕妇能吃的维生素c食物和水果)

维C是人体所需要的维生素之一,它参与胶原蛋白的合成,能维持血管弹性,预防毛细血管的脆性,预防牙龈出血,抗病毒等。

新鲜的蔬菜和水果中,均含有丰富的维C。

一个成年人每天需要100毫克的维C,一般情况下,只要按着中国营养学会的推荐:蔬菜每天摄入300-500克,水果每天摄入200-350克,基本可满足人体生理需求,没必要额外来补充为维C。

维C属于水溶性维生素,而且还怕热、光和碱性环境,在酸性环境下性质稳定。

因此,蔬菜最好是洗完后再切,能生吃的蔬菜最好生吃或者凉拌,避免高温烹调,最大保留营养素不流失,像炒土豆丝、白菜等蔬菜时,最好加点醋,可保护维C不被破坏。

新鲜的深绿色蔬菜(如菠菜、芥菜、芥蓝、西蓝花等)、辣椒、甜椒、豌豆苗、萝卜缨、冬枣、猕猴桃、橙子、橘子、金桔、木瓜等,含维C都比较丰富。

每天喝蜂密加柠檬水对咽炎有好处吗?

根据第7条,喝蜂密加柠檬水对咽炎有好处的。 喝蜂蜜加柠檬水的好处:

1、辅助胃肠消化,柠檬、蜂蜜和温水的联合可以帮你促进胃肠消化。

2、改善肠道功能,一杯温热的柠檬蜂蜜水可以有效润滑胃壁和肠道表面的残渣,相当于为肠胃做了一次大扫除;柠檬酸还能发挥杀菌作用。

3、缓解便秘,蜂蜜柠檬水经过肠道时,会帮助肠道粘液的分泌,黏液含有丰富的水分与干粪便结合,是大便松软湿润。

4、净化淋巴系统,淋巴系统是人体封闭的液体循环系统。与血液循环不同,淋巴液主要的作用是调节人体水分和各种液体的分配。

5、补充人体能量、增加快乐情绪。

6、清理泌尿系统,一杯温热的蜂蜜柠檬水可以清理尿道垃圾,利尿功能可以加快垃圾毒素的排出。

7、清理口腔、清新口气,柠檬净化口腔问题,激活人体唾液腺,唾液可以杀死一些口腔里常见的细菌。

8、帮助减肥

9、改善皮肤暗沉、透白肌肤 希望我的回答能帮到你,望采纳!

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