四川红太阳红心猕猴桃种植基地 推荐 10月+宝宝辅食蔬菜蛋饼、手指食物,简单又营养,孩子吃得香

10月+宝宝辅食蔬菜蛋饼、手指食物,简单又营养,孩子吃得香

蔬菜蛋饼,孩子特爱吃,营养丰富,简单好做,分享给大家~文末还有一套500道辅食食谱,大家可以获取保存,希望能帮到你们。

10月+宝宝辅食蔬菜蛋饼、手指食物,简单又营养,孩子吃得香

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准备食材:西葫芦➕胡萝卜➕鸡蛋一个➕面粉30克

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西葫芦、胡萝卜擦丝,焯水后挤干水分备用

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碗中加入鸡蛋跟面粉,放点小葱、虾皮粉(没有可不放❌)搅拌均匀

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平底锅刷油,开小火。把菜糊倒进锅中,摊成圆形⭕️,煎至一面定型,翻面继续。超级简单的

小优给大家也整理了一套食谱,一共500到辅食,从6月-36个月的都有,

部分食谱内容截图

需要这套食谱的宝妈,都可以找小优哦

宝宝13个多月该吃哪些辅食?

相比起1岁前宝宝泥、糊、小块状辅食,而1岁以后的宝宝相比以前的辅食更要精细了,因为除了营养的搭配,还要好看好吃,能勾起宝宝的食欲。

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「关于饮食」

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1-2这个阶段,奶依然是此阶段宝宝的主要饮食,宝宝每天至少需要喝250毫升奶,奶是宝宝所需蛋白质的主要来源,还能为宝宝提供丰富的钙质。

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除此之外,宝宝的饮食以混合食物为主,主食、肉食、蔬菜、水果都需要合理摄入。

「宜吃的食物」

适合宝宝吃的蔬菜有:番茄、青椒、胡萝卜、油菜等。

主食可以是软米饭、粥、馒头、馄饨、饺子、包子等,也可以适当加入粗粮,如玉米粥、黑米馒头等。

荤菜方面,可以用瘦肉、鱼、猪肝、猪血、鸡蛋等,这些食材中蛋白质含量丰富,同时也是宝宝饮食中铁质的主要来源。

「不宜吃的食物」

此时宝宝不适合吃过多纯糖或者纯油脂的食品,尽量不要吃盐,少油。如果食用过多,会导致宝宝食欲下降,影响营养的吸收。

「饮食原则」

宝宝的饮食应该营养均衡丰富,荤素搭配,花样翻新,短期内不要重复,为宝宝多准备菜式,调动宝宝吃饭的积极性。

如果发现宝宝不喜欢某些食物,可以改变烹调方法,但是不要不给宝宝吃,应该让宝宝少吃一点,然后慢慢适应。

总之,我们要多花心思给宝宝吃,调动宝宝的积极性,形成规律的饮食习惯。

我来分享一下最近我给宝宝准备的辅食,供大家参考哦!

内容来源——孩子王育儿达人七VV麻麻

Hi,我是孩子王首席育儿顾问,持有国家高级育婴资格证,在孩子王有近5000名和我一样的育儿顾问为宝妈们提供婴儿抚触、产妇催乳、宝宝理发、营养指导、母婴护理、成长培育等服务,让当妈妈变得更简单!

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