四川红太阳红心猕猴桃种植基地 推荐 小孩子拉屎干硬,可以吃些什么食物呢?

小孩子拉屎干硬,可以吃些什么食物呢?

作者:王恺(河北省人民医院营养科临床医师,德国吉森大学营养学硕士)

小孩子拉屎干硬,可以吃些什么食物呢?

①喝足够的水,大便干硬的重要原因之一就是肠道缺水,小孩子爱动好玩,很多时候会忘记喝水或不愿意喝水,再加上有的小孩子从小没有养成喝水的习惯,而是经常喝果汁等饮品,导致肠道缺水及不良的饮食习惯。

②富含膳食纤维的食物,膳食纤维可以促进肠道蠕动,同时可以吸水软化大便并增加大便的体积以利于大便排出。因此多吃富含膳食纤维的果蔬类食物不仅可以保障儿童成长所需的维生素及微量元素,还可以增加膳食纤维的摄入缓解儿童便秘。

③肠道益生菌制剂,人体肠道菌群的建立是从出生时开始的,对于早产儿和非母乳喂养的儿童,肠道菌群的建立可能会慢一些,因此对于这部分儿童,可以尝试补充益生菌制剂以改善肠道菌群,对于经常便秘的儿童来说也可以通过服用益生菌制剂改善便秘的情况。需要说明的是,我国对于儿童益生菌的菌种使用是有规定的,因此在给儿童补充益生菌的时候最好咨询医生。

④膳食纤维补充剂,对于不偏食、不挑食的儿童如果仍然有便秘的情况,可以单用或与益生菌连用膳食纤维补充剂,以促进排便。

⑤运动,儿童的运动量相对成人还是比较大的,但有些儿童在刚上学时,会由于环境的改变及课业压力导致活动减少,家长不妨在督导孩子学业的同时以家庭为单位一起进行运动,既锻炼了身体又放松的心情。

除了以上饮食及生活方式的改善外,造成便秘的原因还有很多,如果以上方法仍不见效,建议到医院相关科室进行检查。

该如何缓解二型糖尿病人便秘的问题?

感谢邀答,糖尿病人由于饮食控制和服用降糖药的原因,再加上有的糖友出现了胃肠道神经病变,就很容易出现腹泻、便秘这样的肠道问题。那糖友便秘了怎么办呢?

小孩子拉屎干硬,可以吃些什么食物呢?

1.饮食调整:以五谷杂粮为主食,每天吃够500克绿叶蔬菜。推荐糖友们吃的10种通便食物:燕麦、红薯、红小豆、玉米、酸奶、海带、紫菜、芹菜、藕、笋等。

2.多喝水,每日饮水量保证至少有1.5-2毫升。饮水量不足会加重便秘,而喝水不是一次大量喝,而要均匀的,有规律的喝。这样喝水才能起到较好的润肠功效。

3.加强运动,久坐不动是导致便秘的一个坏习惯。而加大运动量,则能够促进全身代谢,改善便秘问题。

4.养成良好的排便习惯,有了便意要立即去解决,不要憋着。如果长时间拉不出来那就起来,等下次有便秘时再尝试。

如果通过生活方式调理,便秘情况还是很严重,那么建议找医生使用药物。因为一些出现了胃肠道神经病变的患者,或年纪较大肠胃功能降低的老年患者,便秘情况往往更顽固。

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两岁宝宝平时要吃些什么东西,便便才顺畅?

平常可以让宝宝多喝点水,吃些红心火龙果,猕猴桃,蒸南瓜,这些都是通便的食物,如果食物作用不大,建议可以给宝宝吃一些益生菌,益生菌是帮助调理肠道菌群失调的,不属于药品,可以考虑使用

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