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小朋友吃什么能改善大便干燥?

小朋友在成长的过程中,每一个细节都会牵动家长的心。对于孩子大便干燥的现象,每个家长几乎都有遇到过。首先要弄清楚孩子大便干燥的原因:

小朋友吃什么能改善大便干燥?

①遗传因素 很多家长也都有这种情况,或多或少的都会影响到孩子。

小朋友吃什么能改善大便干燥?

②饮食因素 孩子挑食厌食,饮食不规律,食物的营养成分过于单一,肉类多,植物纤维少,都会影响孩子的消化和肠胃的蠕动。另外孩子不爱喝水,经常喝碳酸饮料,也会加重肠胃负担,影响排便。

小朋友吃什么能改善大便干燥?

小朋友吃什么能改善大便干燥?

小朋友吃什么能改善大便干燥?

③生活习惯 孩子的生活习惯不规律,没有养成定时排便的习惯,没有排便的条件反射。

④精神因素 孩子大便排不出来,心里着急,家长再总是催促,容易引起孩子心理紧张,更不利于孩子排便,还容易让孩子上火。

⑤孩子本身的因素 孩子本身肠胃娇弱,消化功能不好,也会引起大便的干燥,不易排出。

找到原因,我们家长就要根据具体的情况进行孩子饮食的调整和心理的安抚。

首先是让孩子养成喝水的好习惯。这里的水指的是白水,而不是各种的液体饮品。“水是生命之源”这句话没有错。水不仅仅能补充身体所缺失的水分,还能润滑肠道,改善肠道环境,增加肠胃的蠕动,改善大便干燥的情况。给孩子准备一个小水杯,尽量是保温杯。因为孩子小,不宜喝生冷水,温水适合孩子任何季节喝。

其次是调整孩子的饮食。帮助孩子改掉挑食厌食的习惯,多给孩子进食粗纤维的食物,比如:芹菜,青菜,胡萝卜,木耳,多吃粗粮,这些都有利于帮助孩子增加肠道的蠕动,缓解大便干燥的情况。同时给孩子增加水果的食用:香蕉,苹果,梨等水果,都很常见,也是孩子喜欢吃的,都能在补充孩子身体营养的同时,帮助孩子增强消化,改善体质。还可以给孩子适量的食用酸奶,帮助改善肠道菌群,增加肠道蠕动,帮助消化。

再次是帮助孩子养成好的生活习惯,按时排便。家长一定要关注孩子的情绪,不要逼迫孩子,习惯的养成需要一个过程需要家长的耐心。给孩子讲故事,看绘本,放松孩子紧张焦虑的心情。

在调整饮食的同时,家长可以给孩子的腹部做按摩。在孩子的肚脐眼的周围,用手掌轻轻的顺时针或者逆时针的按摩,每天五到十分钟,能够有效的帮助孩子的肠胃蠕动,帮助孩子排便。

增加孩子的户外活动,让孩子多运动,既能帮助孩子消化多余的能量,增强孩子的体质,也能帮助孩子改善排便。

我家小宝之前也是肠胃不好,还经常肚子疼,我就每天晚上睡觉前给他按摩腹部,每次十分钟,坚持了一年之久。现在小宝的身体很好,胃口也不错。

希望以上的建议对题主有些帮助。

10岁小孩胃痛可以吃什么菜、饭?

1.酒,辛辣,刺激性,油炸,腌制,过热,过冷

2.水果

山楂,橘子,柿子,猕猴桃,荔枝,甘蔗,甜瓜

3.蔬菜

芹菜, 韭菜,西兰花,茄子,红薯,芋头,豆类,生洋葱,香菇,萝卜,苦瓜,薄荷,胡椒,辣椒,芥末,绿豆沙,

4.饮品

咖啡,可乐,

1.小米粥, ,大枣,豆腐,白菜,胡萝卜,甘蓝,维C,红茶,蜂蜜,核桃,松子,羊肉,狗肉

忌饮浓茶、咖啡、酒类等;少吃容易产生胀气的食物,如土豆、红薯、洋葱、煮黄豆等

营养与饮食疗法

●忌食粗糙和刺激性食物 忌食过硬过辣、过咸、过热、过分粗糙和刺激性强的食物。如油炸食品、腌腊食品、辣椒、大蒜等。不管柑橘类果汁、番茄制品、咖啡、酒类以及所有会直接刺激食道的食物会不会引起胃酸,你最好避免食用。 ●避免高脂肪食物 高脂肪食物、酒、糖类、巧克力会使括约肌放松,造成回流,所以如果你有胃灼热的症状,就应避免这些食物。

●蛔曰慢曰助消化 细嚼慢咽对消化绝对有帮助,你应该彻底咀嚼食物,使食物充分与唾液混合,用餐时避免有压力,可以使你的消化作用有一个好的开始。

●注意营养均衡 食物要选富有营养、易消化的细软食物为主,多吃含植物蛋白、维生素多的食物。你可以吃煮熟的粟子、大米粥、羊奶、酸乳、白乳酪、开菲乳。如果症状严重,吃一些软性食物,例如米汤、酪梨、香蕉、马铃薯、南瓜类。将所有蔬菜搅碎,再烹调。偶尔,吃一些蒸热的蔬菜,例如红萝卜、胡萝卜及绿花椰菜。

●少量多餐 一天三餐以上,比如六小餐,只要你觉得舒服就行。睡前忌进食,饮食不宜过多过饱,以免胃窦部扩张过度而增加胃酸的分泌。

●增加纤维素的摄取 食用寓含纤维的食物。纤维被认为是抗癌成分,食用高纤维饮食同样可以减少十二指肠溃疡发生机会。纤维被认为能促进粘蛋白分泌,粘蛋白可以保护十二指肠粘膜。

●控制饮水 胃酸缺乏者,忌冲淡胃液。饮食中宜加入醋、柠檬汁、酸性调味晶,少吃难消化、易胀气的食物.饭前及饭后尽量少喝水。

●喝菜汁 新鲜的卷心菜汁富含促进产生粘蛋白细胞生长的谷氨酰胺,有益于保护胃粘膜。菜汁制成后立即喝下,勿贮存。对于胃酸过多的病人,胃痛时可喝一杯,以稀释胃酸。

●少喝牛奶 长期以来,牛奶一直被视为极佳的胃酸缓冲剂,但它虽可暂时缓冲胃酸,但稍后,牛奶里的钙和蛋白质会刺激更多的胃酸分泌,使胃更不舒服;杏仁奶是不错的代替品。

●勿服用铁质补充服 你若有胃炎,服用铁质补充物可能引起严重的反胃。铁质是胃的刺激物。

●补充营养素 ①维生素B12 用量依产品说明,慢性胃炎有可能由于维生素B12缺乏而引起贫血。

②维生素E及锌 维生素E每天400IU,渐增。锌每天50-80毫克,它们能增加粘蛋白的产生,保护胃粘膜及止痛。

③ 芦荟汁 每天120cc,它能止痛及加速复原。

④蛋白质分解酵索 两餐之间使用,分解残留于结肠的食物,并帮助减少发炎。注意:勿使用含盐酸的品牌。

⑤维生素A乳剂或胶囊 用量5000IU,一个月后降至2500IU。保护胃粘膜,帮助复原。

●用姜止痛 姜是印第安人拿来治疗肠胃不适、胃肠胀气和关节炎等发炎毛病的传统药方。姜粉可达到使胃平静的作用。每次服用的分量约在半茶匙到一茶匙间(一至二克),如有必要,可以每天服用。

●保健药膳

①仙人掌猪肚汤 仙人掌30-60克,猪肚1个。将仙人掌装入猪肚内,人锅加适量水,以文火炖至热烂。饮汤,食猪肚。 功效行气活血,健脾益胃。适用于气滞血瘀,胃痛年久不愈等症。

②包心菜粥 包心菜500克,粳米50克。先将包心菜水煮半小时,捞出菜后,入粳米煮粥。温热服,每日服2次。 功效缓急止痛。适用于胃部急痛。

③ 土豆粥 新鲜土豆250克(不去皮),蜂蜜适量。将土豆洗净、切碎,用水煮至土豆 成粥状即可。服用时加蜂蜜。每日清晨空腹食用,连服15日。 功效缓急止痛。适用于胃脘隐痛不适等症。

④胡椒葱汤 胡椒粉2克,葱白3克,姜6克。先烧开水,下姜、葱白,煮沸而成姜葱 汤。用热姜葱汤,送服胡椒粉,或将胡椒粉放人姜葱汤中即成。胃痛时将汤热饮即可缓解。 功效暖胃行气止痛。适用于胃寒痛症。胃热痛者忌服。

⑤桂皮山楂汤 桂皮6克,山楂肉10克,红糖30克。先用水煎山楂肉15分钟,后入桂皮,待山楂肉将熟熄火,滤汁人红糖,调匀即可,趁热饮服。 功效温胃消食止痛。适用于胃脘痛症。 家庭治疗措施

●放松心情 精神紧张是慢性胃炎的促进因素,应予避免。情绪上的不安和急躁,容易引起胃粘膜障碍和胃机能障碍。所以应尽可能地避免情绪上的应激反应,解除紧张的情绪。平时做到遇事不怒,事中不急,急中不愁,保持心情舒畅,对胃炎的康复极有好处。

●使用抗酸剂 对于轻度胃炎治疗常用抗酸剂,最好能在进食约1—2小时后服药,此时正是胃酸最高峰,正好起到抗酸作用,如能够在晚上9-10点临睡前再服一次则效果更佳。

●谨慎用药 应避免服用阿司匹林、对乙酰氨基酚、保泰松、吲哚类药、四环素、红霉素、泼尼松等药物,尤其在慢性胃炎活动期。

●适当的运动 适当的运动是增加胃肠蠕动的好办法,能有效地促进胃排空,使胃肠分泌功能增强,消化力提高,有助于胃炎的康复。

●戒烟 抽烟会促进胃痛发作。吸烟后,烟碱能刺激胃粘膜引起胃酸分泌增加,对胃粘膜产生有害刺激作用,过量吸烟导致幽门括约肌功能紊乱,引起胆汁返流,使胃粘膜受损,并影响胃粘膜血液供应及胃粘膜细胞修复与再生,所以要戒烟。

●戒洒 酒精可直接破坏胃粘膜屏障,侵入胃粘膜引起粘膜充血、水肿、糜烂。 ●注意日常保健 患有慢性肝病、糖尿病、胆道疾病时,可使胃粘膜局部防御功能降低、胃功能紊乱而发生胃炎。另外扁桃体炎、鼻窦炎、龋齿感染等造成的带菌分泌物下咽,常可使胃粘膜屏障功能降低,诱发胃炎。所以注意上述疾病的控制治疗,对慢性胃炎的康复也是十分重要的。

●揩压按摩疗法 以手指和手掌按摩背部的胃俞穴、肝俞穴、脾俞穴和腹部的巨厥、中脘、天枢穴。方法是用手掌由上向下按压三个穴道所在的背骨两侧,然后用拇指指腹按压并以画圆方式指压。接着按压腹部穴道,用四指指压这些穴道,不要太用力,以自己感觉舒服为准。还可以生姜或大蒜热灸这些穴位,也有很好的疗效。

嫩黄瓜、西红柿(去皮籽)、去皮嫩茄子、冬瓜、葫子、嫩白菜、菠菜叶、土豆、胡萝卜等,烹制时应切细丝、小丁、薄片、煮熟,有的制成泥,如土豆泥等,以易于消化。水果要成熟的,如香蕉、苹果、梨等,食时要去皮籽,要嚼碎与唾液充分混合以助消化(助消化产品,助消化资讯)。②主食可采用细面条、面片、馒头、花卷、发糕、包子、馄饨、面包、大米饭等。切忌吃油炸食品,如油条、炸糕等,以及不发酵的面食,如家常烙饼、馅儿饼、水饺等。还有粗粮粗做与难消化的食品;如玉米饼、糯米饭、年糕等,因这些食品在胃内停留时间长,加重胃肠负担,要禁用。

一)饮食原则      

1.调节胃酸分泌。高酸性胃炎禁用酸度高的食品及刺激胃酸分泌的食物,而低酸性胃炎患者可选食有刺激胃酸分泌作用的食物。

2.避免有强烈刺激性作用的食物,忌食生冷、硬及酸辣食物。      

3.饭菜宜软烂,容易消化,含纤维多的食物不宜太多,可粗粮细做。   

4.烹调方法宜选用蒸、煮、炖、烩等,忌煎炸等。      

5少量多餐,每日可安排4~5餐。   

(三)食物选择要点      

1.主食可选用软米饭、面包、馒头、包子、馄饨等。      

2.牛奶、奶油、淀粉、蔬菜、煮熟瘦肉等不刺激胃酸分泌的食物,适于高酸性胃炎病人。   

3.浓肉汤、鸡汤、鱼汤等含氮浸出物较高的食物,能强烈刺激胃酸分泌,适于低酸性胃炎病人,而不适于高酸性胃炎病人。   

4.新鲜而含纤维少的蔬菜及水果,如冬瓜、黄瓜、西红柿、土豆、菠菜叶、小白菜、苹果、梨、香蕉、橘子等比较适合胃炎病人食用,而芹菜、韭菜、黄豆芽、金针菜等含纤维多的食品宜少食。      

5.为防止便秘发生,宜经常选食一些有润肠通便功能的食物,如琼脂(洋菜)制品、果子冻、蜂蜜、果汁、菜汁等。      

6.酒精对胃粘膜有刺激作用,并能损伤胃粘膜防御机制,故应忌酒。 切记一定不能吃甜食!![收起]

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